「最近、腰痛がなかなか良くならない」
「朝から腰が重い」
「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
そんな方は、もしかすると睡眠不足や睡眠の質の低下が関係しているかもしれません。

腰痛というと、
姿勢
骨盤の歪み
筋肉の硬さ
をイメージされる方が多いですが、実は睡眠も腰痛に大きく影響しています。

睡眠中は体の修復時間
私たちの体は、睡眠中に
筋肉の回復
神経の修復
疲労の回復
を行っています。

しかし睡眠が不足すると、
腰まわりの筋肉や関節が十分に回復できず、疲労が蓄積していきます。
近年の研究でも、
睡眠不足が続くと脳が痛みに敏感になることが分かっています。
つまり、
同じ体の状態でも
痛みを強く感じる
回復が遅くなる
という状態が起こりやすくなります。

自律神経の乱れが腰痛につながる
睡眠不足になると、
体を回復させる副交感神経がうまく働かず、
交感神経が優位な状態が続きます。
すると、
筋肉が緊張する
呼吸が浅くなる
という変化が起こります。

その結果、
腰まわりの筋肉も常に力が入った状態になる。
朝から腰が痛い人は要注意
「動いているうちに楽になる」
そんな腰痛の方は、
夜の間に体が十分回復できていない可能性があります。

マッサージだけでは改善しない理由
腰痛があると、
マッサージやストレッチを頑張る方も多いですが、
睡眠不足の状態では、
体そのものの回復力が低下しているため、改善しにくくなります。

当院が大切にしていること
当院では、
腰だけを施術するのではなく
睡眠の状態
疲労の蓄積具合
自律神経のバランス
まで確認しながら施術を行っています。

腰痛改善には、
関節や筋肉だけでなく、
しっかり回復できる体づくり
も大切だと考えています。

こんな方は一度ご相談ください
朝から腰が痛い
寝ても疲れが取れない
腰痛を繰り返している
睡眠の質が悪いと感じる
ストレスが多い

その腰痛、
筋肉だけではなく睡眠や自律神経が関係しているかもしれません。
お気軽にご相談ください！