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お知らせ

2026/6/24

体が硬い人と柔らかい人、どちらが健康？

「体が柔らかい方が健康ですよね？」

患者様からよくいただく質問の一つです。

確かに体が硬いと、

肩こり
腰痛
ケガのリスク

につながることがあります。

しかし、実は

体が柔らかければ健康とは限りません。

例えば前屈で手が床につく方でも、

肩こりがある
腰痛がある
疲れやすい

という方はたくさんいらっしゃいます。

反対に、体はそれほど柔らかくなくても元気に活動されている方もいます。

つまり大切なのは、

「どれだけ柔らかいか」

ではなく、

「必要な関節がしっかり動くか」

ということです。

体が硬い方の場合、

股関節や背骨の動きが悪くなり、

本来分散されるはずの負担が肩や腰へ集中しやすくなります。

その結果、

肩こりや腰痛につながることがあります。

一方で柔らかい方にも注意点があります。

関節が必要以上に柔らかい場合、

体を支えるために筋肉が常に頑張り続ける状態になります。

すると、

肩こり
腰痛
疲労感

が出やすくなることもあります。

つまり健康な体とは、

硬すぎず柔らかすぎず、

安定性と柔軟性のバランスが取れている状態

と言えます。

Body Roots整骨院では、

「体が硬いから悪い」

「柔らかいから良い」

と考えるのではなく、

✔ 関節が正常に動いているか

✔ 自律神経が安定しているか

✔ インナーマッスルが働いているか

を確認しながら施術を行っています。

ストレッチを頑張っているのに不調が改善しない方や、

体は柔らかいのに肩こりや腰痛で悩んでいる方は、

柔軟性以外に原因があるかもしれません。

気になる方はお気軽にご相談ください！

2026/6/8

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2026/6/4

睡眠不足が腰痛を悪化させる仕組み

「最近、腰痛がなかなか良くならない」
「朝から腰が重い」
「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
そんな方は、もしかすると睡眠不足や睡眠の質の低下が関係しているかもしれません。

腰痛というと、
姿勢
骨盤の歪み
筋肉の硬さ
をイメージされる方が多いですが、実は睡眠も腰痛に大きく影響しています。

睡眠中は体の修復時間
私たちの体は、睡眠中に
筋肉の回復
神経の修復
疲労の回復
を行っています。

しかし睡眠が不足すると、
腰まわりの筋肉や関節が十分に回復できず、疲労が蓄積していきます。
近年の研究でも、
睡眠不足が続くと脳が痛みに敏感になることが分かっています。
つまり、
同じ体の状態でも
痛みを強く感じる
回復が遅くなる
という状態が起こりやすくなります。

自律神経の乱れが腰痛につながる
睡眠不足になると、
体を回復させる副交感神経がうまく働かず、
交感神経が優位な状態が続きます。
すると、
筋肉が緊張する
呼吸が浅くなる
という変化が起こります。

その結果、
腰まわりの筋肉も常に力が入った状態になる。
朝から腰が痛い人は要注意
「動いているうちに楽になる」
そんな腰痛の方は、
夜の間に体が十分回復できていない可能性があります。

マッサージだけでは改善しない理由
腰痛があると、
マッサージやストレッチを頑張る方も多いですが、
睡眠不足の状態では、
体そのものの回復力が低下しているため、改善しにくくなります。

当院が大切にしていること
当院では、
腰だけを施術するのではなく
睡眠の状態
疲労の蓄積具合
自律神経のバランス
まで確認しながら施術を行っています。

腰痛改善には、
関節や筋肉だけでなく、
しっかり回復できる体づくり
も大切だと考えています。

こんな方は一度ご相談ください
朝から腰が痛い
寝ても疲れが取れない
腰痛を繰り返している
睡眠の質が悪いと感じる
ストレスが多い

その腰痛、
筋肉だけではなく睡眠や自律神経が関係しているかもしれません。
お気軽にご相談ください！

2026/6/3

股関節が硬いと腰が壊れやすい理由

「腰痛がなかなか良くならない」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
そんな方の体を見ていると、共通していることがあります。
それは、
股関節の動きが悪いこと。

実は腰痛と股関節は、とても深い関係があります。
股関節は腰の負担を減らす重要な関節
体を前に倒す時やしゃがむ時、本来は
股関節
骨盤
背骨
が連動して動いています。

しかし股関節が硬くなると、
本来股関節が担当するはずの動きを、腰が代わりに行うようになります。
前かがみ動作で腰に負担が集中する
例えば、
靴を履く
顔を洗う
荷物を持ち上げる
こうした何気ない動作。
股関節がしっかり動けば問題ありません。
しかし股関節が硬いと、
腰を過剰に曲げたり反らしたりして動くため、
腰への負担が何倍にも増えてしまいます。
ぎっくり腰を繰り返す人に多い特徴
股関節が開きにくい
長時間座ることが多い
という特徴があります。

股関節の動きが制限されることで、
日常生活の負担が少しずつ腰へ蓄積していくのです。
腰だけを施術しても戻りやすい理由
腰痛があると、
どうしても腰ばかりに目が向きます。
しかし実際には、
股関節
お尻
骨盤
の状態が改善しなければ、
また腰が頑張りすぎる状態に戻ってしまいます。

だからこそ、
腰だけを揉んでも改善しにくいケースがあるのです。
デスクワークや運転が多い人は要注意
長時間座る姿勢は、
股関節を曲げたまま固定する時間が長くなります。

仕事終わりに腰がつらい方は、股関節の硬さが関係しているかもしれません。
当院が大切にしていること
当院では、
腰痛に対して腰だけを施術するのではなく、
股関節の動き
骨盤のバランス
お尻や太ももの状態
日常生活での体の使い方
を確認しながら施術を行っています。

腰が頑張りすぎなくていい体を作ることが、腰痛改善の近道だと考えています。
こんな方は一度ご相談ください
腰痛を繰り返している
ぎっくり腰の経験がある
長時間座ることが多い
その腰痛、
原因は腰ではなく股関節かもしれません。
気になる方は、お気軽にご相談ください！

2026/6/2

当院の慢性症状に対してのアプローチ

「肩こりや腰痛を何年も繰り返している」
「その場では楽になるけど、またすぐ戻ってしまう」
「病院では異常なしと言われたけど不調が続いている」

そんな慢性症状でお悩みの方は少なくありません。

Body Roots整骨院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、

「関節」「自律神経」「インナーマッスル」

この3つに着目し、根本改善を目指しています。

なぜ慢性症状は繰り返すのか？

慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などは、

単純に筋肉が硬いだけではなく、

関節の動きが悪い
自律神経が乱れている
インナーマッスルがうまく働いていない

といった問題が重なっていることが多くあります。

そのため、痛い場所だけを揉んでも、一時的には楽になりますが再発しやすくなってしまいます。

① 関節へのアプローチ

体は本来、

背骨
骨盤
股関節
肩甲骨

などの関節がスムーズに動くことで負担を分散しています。

しかし関節の動きが悪くなると、

本来分散されるはずの負担が一ヶ所へ集中し、

肩こり
腰痛
膝痛

などを引き起こします。

当院では、関節本来の動きを引き出し、体が自然に動ける状態を目指します。

② 自律神経へのアプローチ

慢性症状の方に多いのが、

睡眠の質が悪い
疲れが抜けない
ストレスが多い
呼吸が浅い

といった状態です。

自律神経が乱れると、

体は常に緊張状態になり、

筋肉や関節が回復しにくくなります。

当院では、頭部や姿勢、呼吸の状態も確認しながら、

体がリラックスしやすい環境づくり

を大切にしています。

③ インナーマッスルへのアプローチ

関節を整えても、

それを支える筋肉が働かなければ体は元の状態へ戻りやすくなります。

特に重要なのが、

体を支える深層部の筋肉である

インナーマッスル

です。

インナーマッスルがうまく働かないと、

姿勢が崩れる
腰に負担が集中する
肩こりを繰り返す

といった状態になりやすくなります。

当院ではEMS機器なども活用しながら、支える力を高めるサポートも行っています。

目指すのは「症状が出にくい体」

当院が目指しているのは、

単に痛みを取ることではありません。

朝スッキリ起きられる
仕事中も疲れにくい
痛みを繰り返しにくい
趣味や運動を楽しめる

そんな状態を目標にしています。

そのために、

関節・自律神経・インナーマッスル

この3つの視点から体を整え、根本改善を目指しています。

こんなお悩みはご相談ください

慢性的な肩こり
腰痛
頭痛
坐骨神経痛
膝の痛み
姿勢の崩れ
疲れが抜けない
自律神経の不調

「どこへ行っても変わらなかった」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

Body Roots整骨院では、一人ひとりの体の状態を確認しながら、症状を繰り返さない体づくりをサポートしています。

2026/6/1

6月受付時間のお知らせ

【6月営業スケジュールのお知らせ🌿】

こんにちは！
Body Roots整骨院です😊

6月の営業スケジュールをお知らせいたします✨

気温差や梅雨の影響で、
☑ 頭痛
☑ 肩こり
☑ 腰痛
☑ 自律神経の乱れ
☑ 疲労感や睡眠のお悩み

が増えやすい時期です☔

不調を我慢せず、早めのケアで快適に過ごしましょう😊

ご予約はLINEまたはプロフィールのリンクから受付しております📩

皆さまのご来院を心よりお待ちしております🌿

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📍Body Roots整骨院
完全予約制
岐阜県本巣市
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